1.吃鱼和坚果补充头发营养

　　研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有益于你的秀发。不要为了减肥而节食，当身体缺乏重要营养物质时，自然会出现脱发、头发干枯易断等症状。

　　2. 温水洗头

　　热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，头发光泽不再。但这并不意味着你必须用冷水洗头。最好的办法是用温水洗头，加上洗发水并按摩头皮，有助于呵护你的头发。

　　3. 扎辫子要小心

　　女生喜欢扎马尾来展现个人风格，白领女性同样喜欢扎辫子，因为这样看起来更加干练。但是，头发扎得太紧往往是发质受损的根源。扎头发时橡皮筋不要离头皮太近，留点距离让头发“放松”，或者不要每天扎头发，时而披发更有助于头发健康。

　　头发干枯易断落的女性朋友要在饮食中注意补充营养，可多吃鱼肉和坚果，蔬菜、豆类等也是很不错的选择，千万不要节食。在洗头发时，尽量要用温水，防止头皮上的天然保护层受破坏。另外，经常扎马尾辫的女性要注意不能扎得太紧，别让头皮一直处于紧绷状态。