1.注意清洁头皮。

2.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌。

3.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上。

4.少做保健性梳头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。

5.改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂。

6.用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

7.某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论。

8.多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

9.饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。

10.应忌食：黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品、香蕉、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)、鱼子酱、冰淇淋、腌制食品、食用鸡蛋每周不超过5只。

11.日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。